Estas son las galletas más sanas de Mercadona según los nutricionistas

La hora del desayuno o la merienda es un momento de placer para muchas personas. Y muchos de ellos suelen tomar dulces en estos momentos. Por ello, estos pueden preguntarse: ¿hay alguna galleta sana en Mercadona? Según el nutricionista Alex Taboada, hay tres galletas en el supermercado valenciano que son más saludables que el resto. A través de sus vídeos en @transformatelavida, ha señalado que son las galletas María Integrales, las galletas digestive y las galletas de harina integral de espelta.

Con estas tres opciones se puede obtener una alimentación más sana, incorporando fibra, proteínas y con poco azúcar a nuestra alimentación. Pero, ojo, porque no son los mejores dulces para tomarlos a diario. Según Taboada, las galletas María tienen demasiados azúcares añadidos, pero un 74% de harina integral. “No hay que consumirlas frecuentemente”, ha añadido.

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Para el nutricionista, las mejores de las tres son las galletas de trigo de espelta integral gracias a su 68% de harina integral de espelta. Además, en vez de aportar azúcar, incorporan maltitol, un edulcorante que ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre.

Otros alimentos sanos en Mercadona

Estas galletas no son la única compra que podemos hacer en Mercadona para llevar una dieta más saludable. Estos son otros productos recomendados: 

• Castañas cocidas: el aperitivo deseado y más beneficioso. Según los nutricionistas, es un alimento ideal, como un superalimento, incluso si queremos perder peso. Perfecto para picar entre horas.
• Panecillos: los panecillos que vienen en pack de 11 unidades no tienen ningún tipo de aditivo. Solo incluyen como ingredientes: harina, agua, masa madre y antioxidante E300. Este último es un aditivo que lo que hace es mejorar la masa madre y ayuda a su conservación. “Un producto 10 de 10”, asegura Riki Jiménez, nutricionista que ha subido un vídeo a su perfil de Instagram: “Pedazo de panecillos venden en Mercadona”.
• Los míticos cereales de Mercadona son una opción popular para el desayuno. El nutricionista Fran Susín asegura que “están riquísimos” según comunica en el video, aunque contienen 9 gramos de azúcar por cada 100 gramos de producto. Aun así, los considera una excelente fuente de energía antes de entrenar.
• El pollo sano de Mercadona ha sido recomendado por el nutricionista canario Miodrag Borges como una alternativa nutritiva. Destaca las tiras de pollo, disponibles en dos variedades: natural y adobada, con un 99% de pechuga de pollo. Lo considera una opción rápida y  saludable, ideal para quienes buscan una buena fuente de proteína sin recurrir a embutidos.
• La rosca de jamón serrano y queso emmental es perfecta para una merienda o cena rápida con amigos. Producida por Casa Tarradellas, S.A., se presenta en un paquete de 450 gramos y viene envasada en plástico. Su preparación es sencilla: basta con hornearla 12 minutos a 220°C. Además, tiene un precio accesible de 3,50 euros.
• La pechuguita de pollo 99% La Carloteña: se vende en supermercados como Mercadona en formato de lonchas y destaca por su composición excepcional y muy nutritiva. Cuenta con casi el 100% de carne en sus ingredientes, un 99%.