La miopía sigue creciendo en España, especialmente entre los niños. Durante años, las pantallas han sido señaladas como las grandes responsables de este problema, pero el oftalmólogo Javier Hurtado, especialista en oftalmología pediátrica, cree que conviene afinar más el diagnóstico, ya que el problema no es solo la pantalla, sino mirar demasiado tiempo de cerca.
“Señalamos la pantalla porque es algo muy moderno, pero en realidad lo que está claramente demostrado que empeora la miopía es el trabajo de cerca”, ha explicado en el programa ‘Por fin’, de Onda Cero.
La distancia es clave en el desarrollo de la miopía
Una práctica muy habitual que incluye mirar el móvil, pero también leer, estudiar, escribir o hacer deberes durante muchas horas a poca distancia. Durante la infancia, el ojo todavía se está desarrollando y se adapta a lo que más se le exige, por lo que si un niño pasa mucho tiempo enfocando objetos de cerca, el ojo responde creciendo.
“El ojo dice: ‘Este niño necesita ver bien de cerca’”, ha señalado el especialista, añadiendo que “un ojo más grande es más miope y te fabrica un ojo de cerca maravilloso, lo que pasa es que dices: ‘Oye, de lejos no veo’. Y el ojo dice: ‘Pues haber mirado de lejos, yo he hecho lo que tú me has dicho’”.
Con ello, Hurtado ha intentado aclarar por qué la miopía es cada vez más frecuente en sociedades donde los niños pasan más tiempo estudiando, leyendo o usando dispositivos. “Ese estímulo continuo de actividades de cerca es lo que hace que haya más miopía”, ha señalado. “Por eso las sociedades más desarrolladas, con más estudios, es donde hay más miopía”.
Qué ocurre cuando usamos el móvil a oscuras
El especialista también ha hablado de la importancia de la luz. Mirar el móvil por la noche, en una habitación completamente oscura, puede cansar más la vista por el contraste entre la pantalla y el entorno.
“Si tú estás mirando el móvil por la noche en la cama, ponle iluminación al ambiente porque va a haber menos contraste entre el blanco de la pantalla y el negro de la oscuridad de la habitación”, ha aconsejado; y “si hay menos contraste el ojo va a estar menos fatigado”. Aun así, Hurtado ha matizado que no todo está demostrado acerca de si ese contraste puede provocar más miopía.
Precaución en el trabajo
Esta explicación también tiene lectura en el entorno laboral. Muchos adultos pasan gran parte de la jornada frente al ordenador, revisando documentos, mirando el móvil o encadenando reuniones en pantalla, casi siempre a una distancia corta y durante periodos prolongados.
“El estímulo que le estamos dando al ojo, bien sea por la luz o la distancia a la que miramos, hace que la miopía crezca menos”.
Aunque Hurtado centra buena parte de sus recomendaciones en los niños, la idea sirve también para el día a día en el trabajo. No se trata solo de usar pantallas, sino de pasar demasiadas horas sin alternar la mirada cercana con descansos visuales y momentos en los que los ojos enfoquen a mayor distancia.
En resumen, las pantallas pueden influir, pero no por ser pantallas, sino porque suelen usarse muy cerca y durante mucho tiempo, y para prevenir que la miopía avance, tanto en casa como en el trabajo, los especialistas insisten en reducir el tiempo que se mira de cerca, hacer más descansos visuales y pasar más tiempo al aire libre.
