La fruta perfecta para mantener las venas y arterias limpias de forma natural

Fresas y arándanos son la opción ideal para poder limpiar el aparato circulatorio, ya que sus propiedades antioxidantes permiten que el oxígeno y los nutrientes de la sangre lleguen a todo el organismo sin impedimento.

Una arteria obstruida
Una arteria obstruida por colesterol Canva
Antonio Montoya

El aparato circulatorio, también llamado sistema vascular, se compone de venas y arterias que se encargan de llevar la sangre por todo el cuerpo, trasladando oxígeno y nutrientes a todo el organismo. Más concretamente, las arterias conducen la sangre ya oxigenada desde el corazón hacia el resto de los órganos y tejidos corporales. Por su parte, las venas traen la sangre de vuelta desde los vasos capilares de todo el cuerpo hasta el corazón. 

Cuando la sangre sale impulsada por el corazón, esta lleva oxígeno a través de las arterias por todo el aparato circulatorio. Las arterias se van dividiendo en ramificaciones progresivamente más pequeñas, que transportan oxígeno y nutrientes de todo tipo a las células que componen los tejidos y órganos del cuerpo humano. 

Esta función corporal, tan básica y, a la vez, tan importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, puede presentar un problema cuando las arterias y venas se atascan por el colesterol. Son numerosos los artículos que subrayan la importancia de que los vasos sanguíneos tienen que estar limpios, como la página Healthline, que explica cómo desbloquear las arterias. La obstrucción de los vasos sanguíneos puede provocar graves problemas de salud, como ataques al corazón o arteriosclerosis. 

La clave para tener arterias y venas despejadas y que la sangre fluya sin impedimento es hacer deporte y una alimentación equilibrada. Aquí entran en juego las frutas como uno de los alimentos más recomendados para limpiar los vasos sanguíneos de forma natural, en especial las que son ricas en antioxidantes. 

Las fresas y arándanos son las frutas que limpian mejor las arterias y venas 

Las fresas tienen un alto contenido en vitamina C, esencial para que los vasos sanguíneos se mantengan más elásticos, es decir, que tengan mayor facilidad para contraerse y dilatarse con el fin de que la sangre fluya mejor. La web especializada en salud y ciencia Regenera Health, indica que las fresas mejoran la salud cardiovascular reduciendo los niveles de colesterol gracias a sus compuestos fenólicos, que previenen el daño oxidativo. 

Por su parte, los arándanos tienen antocianinas, un antioxidante natural que combate la inflamación y la presión arterial, así como a regular los niveles de triglicéridos. Las propiedades antioxidantes de los arándanos también ayudan a limpiar los riñones de forma natural, combatiendo los radicales libres y reduciendo la inflamación en los tejidos renales. 

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