Dormir toda la noche con el aire acondicionado encendido: razones por las que no debes volver a hacerlo

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, el uso del aire acondicionado se convierte en la primera opción para muchas personas que buscan un descanso nocturno más agradable. Sin embargo, ¿es realmente beneficioso para la salud dormir con aire acondicionado? Jorge Ángel (@enfermerojorgeangel), el famoso enfermero tiktoker, explica los motivos por los cuales no es una buena idea.

Tal y como explica en uno de sus vídeos, el aire acondicionado tiene un efecto significativo en la humedad del ambiente y, al reducirla drásticamente, se pueden experimentar varios problemas de salud. La baja humedad ambiental puede resecar las vías respiratorias, lo que agrava condiciones como alergias, asma y bronquitis.

Las personas que ya padecen estos problemas pueden encontrar que sus síntomas empeoran con el uso prolongado del aire acondicionado durante la noche. La falta de humedad también afecta la piel, provocando resequedad e irritación. Esto puede ser especialmente problemático para personas con piel sensible o dermatitis.

Dormir en un ambiente con la temperatura demasiado baja puede enfriar el cuerpo, lo que puede llevar a calambres y contracturas musculares. Mantener una temperatura moderada es crucial para evitar estos problemas. Además, la exposición prolongada al frío durante la noche puede causar un estrés térmico en el cuerpo, haciendo más difícil la adaptación al calor del día siguiente.

Alternativas al uso del aire acondicionado

Para disfrutar de una noche fresca sin los efectos negativos del aire acondicionado, el enfermero sugiere las siguientes alternativas:

• Ventilación natural: Abrir las ventanas para permitir la entrada de aire fresco es una opción más saludable y natural. Esto ayuda a mantener un flujo de aire constante en la habitación sin los efectos negativos de la resequedad.
• Uso moderado del aire acondicionado: Encender el aire acondicionado un poco antes de irse a dormir para enfriar la habitación y luego apagarlo puede ser una solución efectiva. Esto permite disfrutar de una temperatura agradable sin la necesidad de mantener el aparato encendido toda la noche.
• Utilizar un humidificador: Su uso junto con el aire acondicionado puede ayudar a mantener niveles de humedad adecuados, contrarrestando la resequedad del ambiente.

Además de los beneficios para la salud, reducir el uso del aire acondicionado también puede resultar en un ahorro significativo en la factura de luz. Encender el aparato solo cuando sea necesario y buscar alternativas puede hacer una gran diferencia en el consumo energético del hogar.