La desconocida fruta dulce y cargada de vitamina C para cuidar tu cuerpo y tu piel

El cuidado de la piel y la salud, no es solo cosa de cremas y tratamientos, la alimentación juega un papel importante, y el consumo de ciertos alimentos ayuda mejorar el estado de la piel.  Las frutas son grandes aliados, y esta no muy conocida, pero deliciosa, rica en nutrientes y antioxidantes se está convirtiendo en una opción cada vez más elegida en las fruterías

Se trata de la guayaba, una fruta tropical, que tiene su origen en Centroamérica, y cuyo sabor dulce, pero ligeramente ácido está conquistando a muchos paladares en España.

Una forma dulce y deliciosa de cuidar tu cuerpo y tu piel

Esta fruta además por su delicioso sabor, destaca por tener muchas propiedades y nutrientes entre los que destacan: 

• Alto contenido de vitamina C: Supera a muchos cítricos.
• Rica en fibra.
• Bajo índice glucémico.
• Fuente de antioxidantes: además de la vitamina C, contiene flavonoides y carotenoides.
• Alto contenido de potasio.

Estos nutrientes se traducen en una serie de beneficios para el organismo, que se notarán tanto a nivel externo como interno.

Gracias a los antioxidantes y a la vitamina C mejora la salud y el estado de la piel, nutriéndola desde dentro, y aportando brillo y luminosidad a la vez que ayuda a la cicatrización.

Sus altas dosis de vitamina C no solo ayudan a la piel, sino que fortalece el sistema inmune, siendo una forma saludable y natural de ayudar al organismo a prevenir resfriados y enfermedades.

La fibra es otro de los factores a tener en cuenta, y es que con 5 gramos por cada 100 gramos, su consumo mejora la salud digestiva, siendo una buena forma de prevenir el estreñimiento. 

Hay que destacar que gracias a su contenido en potasio y antioxidantes antes mencionados, también reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Por último su bajo contenido en calorías, con tan solo 68 por cada 100 gramos, ayudará en los procesos de pérdida de peso.

¿De qué formas se puede comer la guayaba?

La guayaba es una fruta muy versátil, que puede consumirse tanto en crudo, como utilizar para hacer zumos, batidos o smoothies, tanto sola como combinada con otras frutas. 

También puede cocinarse, usándola para hacer mermelada, que incluir en desayunos y meriendas, e incluso e incluirla en recetas más elaboradas como tartas de frutas o pasteles.