¿De qué trabajas? Mira cómo estarás de salud a los 50 años según tu jornada laboral

¿Sabías que los horarios de trabajo pueden condicionar tu salud a los 50 años? Un estudio lo ha demostrado, advirtiendo que trabajar en horarios diferentes al resto afecta negativamente a la salud, tanto a la física como a la mental. Y especialmente cuando se empieza con ellos de joven, si bien los síntomas se ven de mayor. 

Es una de las conclusiones reveladas por el estudio ‘PLOS ONE’, elaborado por Wen-Jui Han de la Universidad de Nueva York (EE UU), en el que se han analizado los datos de 7.000 estadounidenses respectivos a la Encuesta Nacional Longitudinal de la Juventud-1979 durante 30 años. A la hora de entender los resultados, contar con un horario diferente o atípico es trabajar fuera del horario estándar de 09 a 17 horas, como por ejemplo durante las primeras horas de mañana, durante la tarde, de noche o en turnos rotativos.

Dicho esto, el patrón que se ha estudiado es saber cómo afecta el horario mantenido a lo largo de la edad adulta y el sueño y la salud a los 50 años. En este sentido, una de las consecuencias inmediatas que encontraron es que los horarios atípicos causan la disminución en la cantidad y calidad del sueño, ya que contrarrestan el ritmo circadiano, que “es fundamental para mantener y conservar una buena salud”. Esto les provocaba un trastorno del sueño que deriva en problemas para dormir, somnolencia excesiva y cansancio. Unos síntomas que “comprometen las funciones físicas y mentales generales, lo que conduce a una mala salud general”. 

Los trabajadores con horarios atípicos, más propensos a sufrir depresión

Las personas que trabajan en un horario distinto de 09 a 17 o en horarios volátiles (como por turnos rotativos) dormían menos, tenían una peor calidad del sueño y tenían más posibilidades de sufrir síntomas depresivos a los 50 años (en el caso de los trabajadores nocturnos, citando a otro estudio, mencionaron que estos tenían un 42% más de probabilidades de sufrir depresión). Y, en concreto, se registró una peor salud en el caso de haber trabajado con horarios volátiles entre los 22 y 49 años. 

Sin embargo, según el estudio, los resultados más sorprendentes se producen con los trabajadores que disfrutaban de un horario estable a los 20 años y que luego pasaron a trabajar en horas laborales más volátiles a los 30 años. El efecto entonces es “significativo” y similar al de tener una educación inferior al nivel de escuela secundaria.

En definitiva, según el autor, Han, los horarios de trabajo volátiles se asocian con falta de sueño, fatiga física y agotamiento emocional, lo que hace a estos empleados más vulnerables a una vida poco saludable. Este impacto, al igual que los positivos, se pueden acumular a lo largo de la vida laboral.