Los 8 beneficios de tomar agua con limón, según un experto

Beber agua con limón en ayunas se ha convertido en una tendencia popular en los últimos años, promovido por sus supuestos beneficios para la salud. Se trata de una mezcla sencilla que ofrece una serie de efectos potenciales sobre el cuerpo al comenzar el día: tan solo hay que exprimir el jugo de un limón en un vaso de agua tibia.

Un especialista en Salud y Nutrición, Marcos Ferreiro (@marcos.meilan.ferreiro), ha compartido en su cuenta de TikTok una serie de beneficios asociados con el consumo de esta bebida. Ferreiro destaca múltiples razones por las cuales incorporar el agua con limón a la rutina diaria puede ser una excelente elección para la salud.

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8 beneficios de beber agua con limón

El agua con limón no solo protege de la deshidratación, sino que también agrega otros beneficios para la salud. Marcos Ferreiro enumera en su vídeo de TikTok, con más de medio millón de reproducciones, ocho beneficios de tomar agua con limón:

1. Ayuda a deshacer la grasa del hígado

Ferreiro señala que el consumo regular de agua con limón puede contribuir a la eliminación de la grasa acumulada en el hígado, favoreciendo su correcto funcionamiento. También ayuda a aliviar los síntomas de indigestión, como la acidez y la hinchazón.

2. Ayuda a mejorar el colesterol

Esta bebida también puede ser beneficiosa para quienes buscan mejorar sus niveles de colesterol, ayudando a mantener un equilibrio saludable en el organismo.

3. Pérdida de peso

Los fitonutrientes presentes en el limón son efectivos para regular los niveles de glucosa e insulina, facilitando así la pérdida de peso de manera natural. Además, el agua con limón puede actuar como una alternativa natural y baja en calorías a las bebidas azucaradas, lo que ayuda a reducir las calorías innecesarias.

4. Propiedades antienvejecimiento

El nutricionista destaca que el limón tiene propiedades antiaging, lo que contribuye a la regeneración celular y a mantener una piel joven y saludable. Los antioxidantes del limón, en particular la vitamina C, ayudan a reducir el daño cutáneo y el envejecimiento prematuro.

5. Propiedades anticancerígenas

El especialista menciona que el consumo de agua con limón puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de colon y el de pulmón.

6. Reducción del riesgo de cálculos renales

Los citratos que aporta el limón ayudan a reducir el riesgo de formación de cálculos renales por oxalatos, promoviendo una salud renal óptima.

7. Aporte de vitamina C

Beber agua con limón proporciona aproximadamente la mitad de la vitamina C necesaria diariamente. La vitamina C también ayuda a proteger la piel de los daños causados ​​por el sol y la contaminación, fortalece el sistema inmunológico, promueve la producción de colágeno y mejora la absorción del hierro de los alimentos de origen vegetal.

8. Aporta grandes cantidades de fitonutrientes

La alta concentración de fitonutrientes en el limón también es beneficiosa para mejorar la circulación y aliviar problemas como las hemorroides.