El método japonés para bajar de peso y reducir cintura que se hace en 5 minutos con una toalla

Japón es uno de los países desarrollados con el índice más bajo de población adulta con sobrepeso, por este motivo no es raro que cada poco tiempo lleguen técnicas para perder peso y mantenerse activos desde tierras orientales. Y en este caso llega el método con el que perder peso en 5 minutos y una toalla. 

Antes de iniciarse en rutinas milagrosas, debemos ser realistas, y es que los expertos advierten de que no hay productos ni métodos milagrosos para la pérdida de peso, y lo ideal es llevar una dieta saludable que cubran las calorías y nutrientes necesarios que requiere nuestro organismo, combinada con la realización de deporte adaptado a nuestra condición física. 

Pese a todo esto, el método Fukutsudzi se está poniendo muy de moda para añadir a la rutina de ejercicios, ya que sirve para fortalecer el abdomen y trabajar los abdominales, lo que junto a una alimentación equilibrada, y la realización de ejercicio, ayudará a bajar de peso y reducir la cintura. 

En qué consiste el método japonés 

Este método fue creado por el quiropráctico japonés Toshiki Fukutsudzi para mejorar la posición de la columna, aliviar los dolores que provienen de la pelvis, y trabajar los abdominales, por estos motivos, son un gran ejercicio para ayudar a estirar la espalda, y mejorar la postura y movilidad de aquellas personas que trabajan sentadas o pasan muchas horas sin moverse. Otro de los efectos que tiene esta práctica, según los que la recomiendas, es que ayuda a reducir el contorno de la cintura.

Para llevarla a cabo lo único que se necesita es una toalla enrollada, y opcional, para no tener que tumbarse en el suelo, una esterilla de yoga o alguna alfombra. 

Una vez que se ha enrollado la toalla, se coloca sobre el suelo y tendremos que tumbarnos boca arriba sobre ella, de modo que quede colocada debajo de la lumbar. Una vez colocados, se extienden las piernas hasta juntar los dedos gordos de los pies. 

Tras adoptar esa posición con las piernas, hay que unir las manos por los meñiques y estirar los brazos por encima de la cabeza sin separar las manos, manteniendo las palmas de las manos mirando hacia el suelo. 

Cuando se haya conseguido esa posición, habrá que centrarse en respirar y mantener esta posición durante 5 minutos, para empezar a notar sus beneficios.