Todo el mundo sabe desde hace siglos que beber agua es casi tan importante como respirar para el ser humano, ya que esta sustancia representa aproximadamente el 60% de nuestro peso corporal, por tanto aquellas personas que presentan deshidratación suelen estar al borde de algún problema de salud. Tener una buena hidratación es esencial para transportar nutrientes, regular la temperatura corporal o favorecer el buen rendimiento cerebral y cardiovascular, entre muchas más funciones.
Con todo, hay algunos casos en los que, por más que la persona beba bastante agua todo el día, aparece igualmente la sensación de deshidratación. Sobre de este tema ha querido dejar su reflexión Diego Suárez, un experto en longevidad y creador de contenido en redes sociales, que mediante uno de sus vídeos en TikTok ha explicado cuáles pueden ser las causas de este fenómeno.
“Si bebes agua todo el día y aún así te deshidratas, vas al baño cada dos por tres o se te hinchan las piernas, eso no significa que te sobre agua, eso significa que el agua no te está entrando dentro de la célula”, explica el especialista. A continuación, añade que para que el agua pueda penetrar en las células son necesarios ciertos minerales: “Uno de los más importantes es el sodio. Tu cuerpo es salado, tus lágrimas son saladas, tu sangre es salada y, cuando estabas en el vientre de tu madre, flotabas en agua salada”, señala.
“El problema es que te han dicho que la sal es mala no es la sal de verdad, es la sal refinada. La sal de mesa solo tiene dos minerales, sodio y cloruro. Además, está blanqueada y traqueada con químicos. Tu cuerpo cree que está recibiendo minerales, pero no es de verdad, y eso genera un desequilibrio dentro y fuera de la célula”, explica Diego Suárez.
Recomendación: “Cinco gramos de sal marina por litro de agua”
Después, el experto en longevidad apunta cuál sería la opción de sal más recomendable para el organismo: “La sal completa es la sal marina, tiene más de 80 minerales disponibles, contiene por ejemplo magnesio, que atrae también el agua”, destaca.
Así, según indica Diego Suárez, añadir al agua una “pizca de sal marina” podría aportar diversos beneficios para el organismo: “El agua entra dentro de las células, te hidratas de verdad, mejoras tus calambres, reduces tu cansancio y tu cuerpo deja de vivir en estrés continuo. Lo recomiendo siempre, cinco gramos de sal marina por cada litro de agua”, concluye.